Créatine (gélules) - 120 gélules

Cette formule en gélules apporte de la créatine monohydrate Creapure®, une forme reconnue en supplémentation sportive pour les efforts brefs, explosifs et intenses. La dose journalière de 4 gélules fournit 3,4 g de monohydrate de créatine, soit 3,0 g de créatine. L'objectif est clairement orienté vers la performance sur les séries courtes et répétées, comme en musculation, sprint ou haltérophilie.

La formule est mono-ingrédient, sans excipient, sans arôme, sans édulcorant et sans sucre. Les gélules sont 100 % végétales. Le produit est aussi annoncé sans gluten, sans lactose, sans OGM, sans colorant ni conservateur, avec une créatine Creapure® fabriquée en Allemagne. Ce profil convient aux sportifs qui veulent une supplémentation simple, standardisée et facile à intégrer au quotidien.

Le format gélule évite la préparation d'une poudre et permet une prise fractionnée dans la journée. Cette présentation peut être utile chez les sportifs qui recherchent une routine régulière, avec une dose précise et sans goût. La créatine est ici destinée aux adultes seulement et ne doit pas être utilisée pendant la grossesse.

Prendre 2 gélules le matin puis 2 gélules après l'entraînement. Précautions d'emploi : Le produit est destiné aux adultes seulement. Ne pas utiliser pendant la grossesse. Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré. Ne pas dépasser les doses journalières recommandées. Tenir le produit hors de portée des jeunes enfants. En cas d'association de plusieurs compléments alimentaires, demandez conseil à votre professionnel de santé.

Combien de gélules prendre par jour pour cette créatine ?

La posologie indiquée est de 4 gélules par jour, soit 3,4 g de créatine monohydrate apportant 3,0 g de créatine. Cette dose correspond au seuil de consommation journalière utilisé pour l'effet sur les performances lors d'efforts courts et intenses. Il n'est pas utile d'augmenter la dose sans avis professionnel.

À quel moment prendre cette créatine les jours d'entraînement et de repos ?

La prise est répartie en 2 gélules le matin puis 2 gélules après l'entraînement. Les jours sans séance, il est cohérent de conserver une prise quotidienne en gardant la même quantité totale, car la créatine s'utilise de façon régulière et non uniquement avant l'effort.

Convient-il aux femmes enceintes, aux adolescents ou à tous les sportifs ?

Non, ce complément est destiné aux adultes seulement et il ne doit pas être utilisé pendant la grossesse. Par prudence, il ne convient pas non plus aux enfants. En cas d'association avec d'autres compléments alimentaires, un avis professionnel est recommandé.

Y a-t-il du lactose, du gluten ou des excipients dans ces gélules ?

Cette formule contient de la créatine monohydrate Creapure® et une tunique d'origine végétale en hydroxypropylméthylcellulose. Elle est annoncée sans gluten et sans lactose, sans excipient, sans arôme, sans édulcorant et sans sucre. Elle convient donc aux personnes recherchant une formule simple, y compris avec une alimentation végane.

Créatine monohydrate Creapure® (3,4 g pour 4 gélules, dont créatine 3,0 g) : La créatine améliore les performances physiques lors de séries successives d'exercices brefs de haute intensité à partir d'une consommation journalière de 3 g de créatine.

Composition détaillée :

Monohydrate de créatine Creapure® (Origine Allemagne), tunique d'origine végétale : hydroxypropylméthylcellulose. Pour 4 gélules : Monohydrate de créatine Creapure® 3,4 g, dont créatine 3,0 g