-Créatine + Physiomance

La créatine monohydrate Creapure® est dosée à 3 g par dosette dans cette formule en poudre, avec 2 g de monohydrate de dextrose, 750 mg de taurine et 1,5 g de L-glutamine. L'objectif est clairement orienté vers l'amélioration des capacités physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée. La présentation en shaker avec eau froide convient à une utilisation autour de l'entraînement.

L'effet bénéfique est obtenu avec une consommation journalière de 3 g de créatine. La formule peut aussi s'intégrer chez l'adulte de plus de 55 ans, la consommation quotidienne de créatine pouvant renforcer l'effet de la pratique de la musculation sur la force musculaire. Le goût naturel pêche facilite la prise pour les sportifs qui préfèrent une boisson courte plutôt qu'un grand volume à boire.

Verser 1 dosette (soit 7,92 g g dont 3 g de monohydrate de créatine) dans un shaker contenant 250 ml d’eau froide, mélanger et consommer immédiatement. En cas d’effort physique prendre une heure avant. Réservé à l'adulte. Ne pas utiliser en cas de grossesse. Ne pas dépasser les doses journalières recommandées. Tenir le produit hors de portée des jeunes enfants.

Combien de dosettes prendre par jour pour cette créatine ?

La prise indiquée est de 1 dosette par jour, soit 7,92 g apportant 3 g de monohydrate de créatine. Cette dose correspond au seuil de consommation journalière associé à l'effet de la créatine sur les performances lors d'efforts très intenses et courts. Il n'y a pas de phase de charge mentionnée.

À quel moment prendre cette formule autour de l'entraînement ?

En cas d'effort physique, la prise se fait une heure avant. Le produit se prépare dans un shaker avec 250 ml d'eau froide puis se consomme immédiatement après mélange. Pour une utilisation régulière, l'important est de respecter la prise quotidienne.

Ce complément convient-il aux femmes enceintes ou aux adolescents ?

Non, ce complément est réservé à l'adulte et ne doit pas être utilisé en cas de grossesse. Pour les femmes allaitantes, les enfants et les adolescents, il est préférable de demander l'avis d'un professionnel de santé avant utilisation, surtout en cas d'association avec d'autres compléments.

Peut-on l'associer avec une whey ou un autre complément sportif ?

Oui, l'association est possible si l'objectif est de cumuler un apport en créatine et un apport protéique, à condition de respecter les doses de chaque produit. En revanche, en cas d'association de plusieurs compléments alimentaires, un avis professionnel est recommandé afin d'éviter les doublons d'actifs et de vérifier la tolérance individuelle.

Monohydrate de créatine Creapure® (3 g par dosette) : La créatine augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée

Monohydrate de dextrose (2 g par dosette) : Apport de glucides simples dans la formule.

Taurine (750 mg par dosette) : Acide aminé ajouté en association avec la créatine, le dextrose et la L-glutamine.

L-glutamine (1,5 g par dosette) : Acide aminé présent dans la formule en complément de la créatine.

Composition détaillée :