Créatine RBX - 120 gélules

La créatine monohydrate Créatine RBX est une formule en gélules destinée aux efforts courts, intenses et répétés. Une prise journalière de 6 gélules apporte 3 000 mg de créatine pure, associés à un complexe RBx de 850 mg réunissant bêta-alanine, ribose et HMB. L'objectif est clairement orienté vers la force musculaire et la performance sur les séries successives d'exercices très intenses de courte durée.

La formule associe la créatine à 500 mg de bêta-alanine, 250 mg de ribose et 100 mg de HMB par dose quotidienne. Elle convient aux végétaliens grâce à sa gélule végétale. Le format en gélules évite la préparation d'une poudre et peut aussi être ouvert si besoin, le contenu pouvant être mélangé à un yaourt, un fromage blanc ou une compote.

Ce complément s'adresse à l'adulte pratiquant une activité physique régulière, dans une logique de préparation à l'effort. La prise est prévue avant l'exercice physique, à raison d'une seule prise par jour. La poudre interne étant peu soluble, le mélange dans l'eau n'est pas le plus adapté.

Prendre 6 gélules avant l'exercice physique, 1 fois par jour. L'effet bénéfique de la créatine est obtenu pour la consommation de 3000 mg de créatine, soit 6 gélules. Bien refermer après ouverture. À conserver dans un endroit sec et frais. Réservé à l'adulte, excepté la femme enceinte ou allaitante. Ce complément alimentaire n'est pas un médicament. Ne pas dépasser la dose journalière indiquée, à consommer dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée et d'un mode de vie sain.

Combien de gélules prendre par jour pour une dose efficace de créatine ?

La prise conseillée est de 6 gélules en 1 prise avant l'exercice physique, 1 fois par jour. Cette dose apporte 3 000 mg de créatine, qui correspondent à la quantité pour obtenir l'effet bénéfique reconnu sur les efforts très intenses et répétés de courte durée.

À quel moment prendre cette créatine autour de l'entraînement ?

La prise se fait avant l'exercice physique. Si vous vous entraînez plusieurs fois dans la journée, il faut rester sur la dose journalière indiquée et ne pas multiplier les prises.

Convient-il aux femmes enceintes, allaitantes ou aux adolescents ?

Non, ce complément est réservé à l'adulte, excepté la femme enceinte ou allaitante. Il convient aux végétaliens. Pour un adolescent, il vaut mieux demander un avis médical ou pharmaceutique avant utilisation.

Peut-on ouvrir les gélules si l'on a du mal à les avaler ?

Oui, il est possible d'ouvrir les gélules et de consommer uniquement leur contenu dans un yaourt, un fromage blanc ou une compote. La poudre est peu soluble, donc il n'est pas recommandé de la mélanger à l'eau.

Créatine monohydrate (3 000 mg par 6 gélules) : La créatine augmente les performances physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée.

Bêta-alanine (500 mg par 6 gélules) : Acide aminé précurseur de la carnosine.

Ribose (250 mg par 6 gélules) : Sucre entrant dans la composition de l'ATP.

HMB (100 mg par 6 gélules) : Molécule issue du métabolisme de la leucine.

Composition détaillée :

créatine monohydratée, bêta-Alanine, D-Ribose (D-Ribofuranose 50-69-1 (D)), agent de charge : cellulose microcristalline, antiagglomérants : stéarate de magnésium végétal et dioxyde de silicium [nano], sel calcique de HMB (bêta-hydroxy-bêta-méthylbutyrate), gélule végétale : hydroxypropylméthylcellulose, colorant : complexes cuivriques de chlorophyllines, Composition pour 6 gélules / jour : Créatine pure 3 000 mg, Complexe RBx 850 mg, Bêta-Alanine 500 mg, Ribose 250 mg, HMB (bêta-hydroxy-bêta-méthylbutyrate) 100 mg