Glutamine ou BCAA : lequel choisir ?
Les BCAA aident pendant l’effort pour réduire la dégradation musculaire, tandis que la glutamine favorise la récupération, la santé intestinale et l’immunité. Idéalement, combinez-les pour une efficacité optimale.
Comment détecter une carence en glutamine ?
Une récupération lente, des infections fréquentes, des troubles digestifs et une fatigue persistante peuvent indiquer un manque de glutamine.
La glutamine est-elle bénéfique pour la santé intestinale ?
Oui, elle nourrit et régénère les cellules intestinales, renforçant la barrière digestive et favorisant une meilleure santé de l’estomac.
Quand prendre la glutamine pour une efficacité maximale ?
Après l’effort pour la récupération musculaire, le soir pour la régénération pendant le sommeil, ou à jeun le matin pour soutenir l’immunité et la digestion.