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Être maman : comment se préparer pour ce grand jour ?
Le bébé est là, une merveilleuse aventure accompagnée d'un vent de panique vient de commencer. S’il s'agit de votre première grossesse, un monde de doute s’ouvre devant vous. C’est un merveilleux bouleversement plein d'émotions et de moments heureux.
En tant que jeune maman, il est tout à fait normal de se sentir un peu perdu.
Vous devez préparer une liste des indispensables pour bien s’occuper du nouveau-né.
Pour ne rien oublier, nous pouvons vous guider avec nos conseils et notre sélection de produits.
Être une jeune maman : quel avantage ?
Avoir un bébé entre 17 et 25 ans permettrait d’avoir une nouvelle vie pleine d’apprentissage. Les premiers mois sont généralement les plus fatigants. C’est la panique à bord, les journées sont plus longues et les nuits deviennent courtes. Entre la fatigue due aux nouvelles responsabilités, le décodage des pleurs de bébé et la gestion du temps, une belle expérience pleine de défis s’enclenche.
Comment retrouver de l'énergie alors ? N'hésitez pas à demander l’aide de votre famille et de vos amis.
Vous pouvez aussi bénéficier du soutien de la société civile. A Fort de France, la délégation territoriale de la Croix Rouge Martinique et les associations humanitaires comme SOS maternité accompagnent les mamans de 17 à 20 ans.
L'alimentation pendant et après la grossesse
Après la grossesse, l’accouchement et le post partum, la jeune maman souffre de fatigue intense, manque de sommeil et de carences.
Que faire face à ces bouleversements ? Pour garder votre vitalité, privilégiez les légumes verts largement connus chez nous comme le giraumon, le dachine ainsi que la papaye verte.
Heureusement, il existe aussi des plats traditionnels sains et équilibrés en Martinique.
Profitez pleinement de la fameuse assiette créole ou encore “du gratin de papaye verte de plantes créoles”. Ils sont délicieux et à la fois bien équilibrés.
A ce titre, n’oubliez pas aussi les bienfaits insoupçonnés des fruits exotiques.
Les compléments alimentaires :
Il est cependant possible de donner un coup de pouce à l’organisme. Une supplémentation nutritionnelle est la meilleure alternative pour pallier les carences alimentaires.
Selon les professionnels de santé, il est conseillé de se supplémenter en complément alimentaire avec une alimentation équilibrée. Comment le choisir ?
Il est fortement recommandé de consulter votre médecin avant la prise de ce supplément.
Un complément alimentaire apporte les principes actifs pour le bon fonctionnement du métabolisme et pour la santé de votre bout d'chou.
Orientez-vous vers les compléments alimentaires riches en acide folique, en fer, en zinc et en vitamine D. On met à votre disposition une liste variée.
Les compléments alimentaires
Les tisanes d’allaitements :
Pensez à boire une tisane d’allaitement. Reconnue depuis l'antiquité, elle favorise la lactation grâce à sa composition riche en plantes.
Sous le soleil des Antilles, il existe diverses plantes médicinales aux nombreuses vertus. Vous pouvez les transformer en délicieuse tisane.
Choisissez des tisanes à base de camomille et de mélisse et profitez d’un moment de détente et de relaxation.
Sur le même registre, découvrez les propriétés bienfaisantes de notre gamme de tisanes d’allaitement.
Les coussinets d’allaitement
Le coussinet d’allaitement est un accessoire qui facilite la vie de la jeune maman.
Préférez les coussinets absorbants pour protéger les vêtements. Pour plus de discrétion, vous pouvez choisir la couleur de coussinets selon la couleur de votre soutien-gorge.
Jetez un œil sur notre sélection de produits, vous allez trouver votre allié.
Les coussinets d’allaitement
Vergetures : comment les faire disparaître ?
Les vergetures sont des cicatrices cutanées qui touchent la majorité des femmes pendant la grossesse. Elles se localisent généralement dans le ventre et dans les cuisses.
Ses fines stries se forment dans le derme à partir du 6ème mois de grossesse.
Comment les éviter ?
Cela commence par l’hydratation. Buvez une quantité suffisante d’eau pour favoriser l'élasticité de la peau. En outre, appliquez régulièrement un soin enrichi en actifs hydratants.
L'idéal est d'opter pour des soins anti-vergeture. Pour les estomper, une prévention précoce est fortement conseillée. Utilisez une crème anti-vergetures dès le 4ème mois et continuez l’utilisation après l’accouchement.
Les besoins de bébé
L’hydratation
La peau du nouveau-né est plus sensible que celle des adultes. Elle a besoin d'être nourrie au quotidien à l’aide d’une crème hydratante.
Nous vous conseillons d’utiliser un lait nourrissant afin de nourrir durablement la peau.
La peau de bébé est sujette aux irritations cutanées, orientez vous, par conséquent, vers des soins apaisants.
Le bain
Les premiers jours, donnez à votre tout-petit une douche rapide 3 fois par semaine.
Limitez la durée du bain et choisissez des produits doux adaptés à son corps.
On met à votre disposition divers produits qui préservent l’équilibre cutané du nourrisson.
L’eau du bain doit être tiède, ni trop chaude, ni trop froide. La température idéale est de 37 degrés. Vous devez utiliser un thermomètre de bain pour la mesurer.
Comment changer la couche de bébé ?
Pour commencer, il faut bien choisir la couche de votre petit. Préférez les couches jetables, elles sont plus pratiques et plus absorbantes.
Pour éviter les érythèmes fessiers, vous devez changer la couche de nourrisson aussi souvent que nécessaire, au moins 5 fois par jour. Il vaut mieux changer la couche après le repas. De cette façon, le bébé reste au sec jusqu'au repas suivant.
Ensuite, nettoyez délicatement le siège de votre tout petit avec des produits qui répondent à la spécificité de sa peau comme l’ eau micellaire.
Après un contact prolongé avec une couche souillée par l’urine et les selles, la peau du bébé est mise à rude épreuve. Pensez à utiliser une crème de change pour éviter les rougeurs et les irritations après chaque changement de couche.
Appliquez aussi, un liniment une fois par jour. Mais attention, ce produit n’est pas un nettoyant.
Change
Être une maman, cela s'apprend. Il est parfaitement normal de passer par tout un tas d'émotions. Vous pourriez vous sentir débordée, fatiguée. L’essentiel, c’est de s’habituer à son nouveau rôle de mère et de suivre les conseils qui vous conviennent.